本节课以“感知反应原理—AI精准测评—情境化训练—补偿性提升—多元评价”为主线，精准破解了高三学生体能练习枯燥、个体差异难兼顾的教学痛点。课堂伊始，吴老师通过“警报响起”热身跑与动态拉伸组合，快速激活学生身体机能，随后借助教学一体机讲解反应时原理及在运动与应急场景中的作用，结合动作视频建立正确动作表象。

核心训练环节创新融入“火灾逃生”情境，分为“浓烟滚滚”（听觉反应）与“无烟阶段”（视觉反应）两大模块。学生运用平板连接AI运动测评系统，完成听觉指令识别、视觉信号捕捉等专项测试，系统实时生成个人反应时数据报告与能力雷达图，直观呈现视觉、听觉反应短板。基于AI数据分析，学生自主选择搭配“听声移位”、“抛接敏捷圈”、“四方位进圈”等训练项目，AI系统同步模拟不同逃生场景的反应需求，实现“一人一策”的个性化训练。HiTeach智慧教学系统实时捕捉学生训练的动作、速度及间距数据，并以动态曲线直观展示训练效果。教师据此反馈，精准调整训练强度与分组策略，有效规避活动中的碰撞风险。

“逃生能力大比拼”环节中，学生以小组为单位开展“四方幻影”竞赛，AI实时统计各组抓捕成功率与反应速度均值，生成团队能力分析报告。随后的补偿性体能练习阶段，学生在AI引导下运用敏捷圈创编单脚跳、开合跳、侧爬等动作，同步强化灵敏性、速度、力量与平衡能力，实现体能全面发展。